今日のデトックス-リフレ-
昨日久々にリフレにいった。
最高。
なんであんなに素敵なんだろう。
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ちなみにリフレとは？？
意外に知らない人も多いみたいですが
リフレクソロジーの言葉の意味は「反射学」。
これは全身の器官、臓器が手や足に反射投影されており、その反射区を刺激することにより身体の本来持つ自然治癒力をたかめる健康法です。
だって。
お勉強になりましたね。
さてさて
これから年末にかけてイベントやらパーティやら増えてきますね。
おしゃれする機会も増える！！
今から気が抜けませんねえ。
実際最近パーティばっかり。
でも今週末は実家に帰ります。
だって
母が
「リラックマカレンダーあるよ」
って言うんだもん。
帰らないわけにはいきません。
西麻布でお料理教室があるけど
その後即帰ります。
楽しみ。
先週は久々にもんじゃ焼き食べたなあ
一緒に食べにいったK君はすごい好きみたい
彼と前ゴハンを食べようとしたときも
もんじゃ焼きを主張されました
もんじゃ焼きもブタキムチやきそばもおいしかったけど
それを焼いた鉄板でデザートのあんこ巻き
ちょっとキムチ風味だったのは気のせいだったかなあ
あとは建築家のKさんと恵比寿の福笑いにもいきました
Kさんは体脂肪率５％らしいです。。。
見習わないと
ゆりねのてんぷらがおいしかったー
その後はお友達のバーが1周年記念だったから
久々に顔を出す
最近恵比寿いってないからなあ
でも昔からのお友達っていいですよねえ
安心する
そして日曜日はパーティのあと
友達のAちゃんとお友達がやってるお店
渋谷の勘九朗 http://r.gnavi.co.jp/g919100/ へ
雰囲気もよくて
すごいおいしいの
炭火焼なんだけど
お肉もお魚もお野菜もすごいおいしい
素材がいい!!!
って感じ
お値段もかなりリーズナブル
渋谷だからかな
デートにもおすすめ
細長いお店です
階段が急なのでご注意を
お友達の春ちゃんのお店のコート
春夏ものもちらっと見たけど
かわいかったなあ
イギリス行ったことある方います？
私のお友達がイギリスでお店やってます
http://www.miyabilondon.comこれからイギリス行く方は宜しくお願いしまーーす
モデルって大変ですね
昨日宣材用の撮影をしてもらった。
自分の資料作るための撮影。
お仕事ではありません。
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こっちから
カメラマンさん
ヘアメイクさん
にお願いする立場。
さらに今回は
アパレルのお友達に頼んで衣装も借りちゃいました。
ほんとみなさんには感謝です。
実は久々の撮影。
勉強ですねえ
撮られる角度って重要だとすっごい思います。
目の角度だけでもこんなに印象が違う！！
ってすごいですよねえ。
他の写真はmixiで公開してます。
閲覧キーは
dango
です。
mixiやってる方は
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=8701
へアクセスしてみてください。
今回は
知り合いの方にたくさんお世話になりました。
まず衣装をお友達の春ちゃんに借りる。
かっこいい系のお洋服ばかり。
お気に入りはこのデニム
すそにひもがついてて
くしゅくしゅって絞れてかわいいの
マフラーも借りました
ありがとう
白いニットは自前です
ＧＡＰの七分袖で
たまに寝巻きになってることも。。。
そしてカメラマンのkajiくん。
渋谷にスタジオを構えていて
有名芸能人もたくさん撮っているすごい方です。
あぁＵＲＬ今分からない。
今回はほとんどkajiくんのアシスタントさんに
撮っていただきました。
ありがとうございます。
そしてヘアメイクはヒロくん。
実は初対面。
でもお兄さんともお友達で
だからなんか親近感沸いちゃいました。
撮影終ってからも
色々熱くお話させてもらいました。
ということで
いつも色々な方に助けてもらってます。
ありがたいありがたい。
そして次回もがんばります。
今回の課題は
カオの角度
中途半端なポージング
衣装の色のバリエーション
かな
今回お世話になった
kajiくんのアシスタントさん
カオはうつさないでくださいとのことでした。。
ヘアメイクのヒロくん
ほんとありがとうございました
今日のデトックス-外食でもデトックスをこころがける－
今日の体重＋０．６キロ
冬物ほしい！！
お酒がデトックスによくない、
と知って以来
ぐっと飲む量が減りました
段々弱くなりますよね
あんなに飲んでたときが懐かしい。。。
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ダイエットとか、
健康に気をつかいすぎると
あれもだめ
これもだめ
だめだめだめ
でいっぱいいっぱいになりません？
ワタシなっちゃいます
たまには外食もしたい。。。
今日のランチは野菜中心
カプレーゼ
キャビアのカッペリーニ
温野菜
繊細な味でとってもおいしかったです
明日は撮影なので
これからお友達のところで
衣装借りに行きます
ありがとう。。。
最近の1番のお気に入りのコです
いつも一緒に寝ております
今日のデトックス-ジムにはまる予感-
いってきましたよ
ジム！！
やっといけました
意気込んでたどりついたら
本日休館日の看板。。。
がっかりですよがっかり
タイミング悪いなあ
しょうがないから他の店舗へレッツゴー
ドキドキしながら
着替えていざいざ
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ジムはひさびさなのだ
あぁ大丈夫かなワタシ
と不安になりながら
まずはボディのチェック
体重、体脂肪、筋肉量、各サイズ
むくみ、などなどを
細かく出してくれる
それに基づいてﾒﾆｭｰを出してくれるというわけです
いやーーーーーーー
緊張
でも結果はまあまあでした
体脂肪とかも思ったより低かったし
で
お兄さんが
もっと筋肉つけて
体重も増やしたほうがいいですね
って恐ろしいこと言い出したから
「違うんです！！
ワタシ痩せるためにきたんです」
と訴えました
お兄さんは
「え！！？？ムリですよ・・・」
って
今より体重減らさない方がいいといわれ
「何が不満なんですか・・・」
と不審顔
そりゃあまあ健康面とか考えれば今のままでいいんでしょうけど
でも痩せなきゃいけないのですよ！！
って事情を説明
「わかりました。。。。
じゃあ体重を減らすというより
筋肉つけて引き締めましょう」
ということで妥協してもらい
マシーンの使い方などを習い
マシーン一通りやって
そのあとスッテッパーを30分
いやーーーーーーー
汗かきます
そしてすごい爽快！！
いやあ
こんなに楽しいなら
もっと早くくればよかった
って感じ
でお兄さんいわく
アミノ酸をとったほうがいいそうです
↑このサイトすごい面白かった
バランスボールとかも売っていて
しかもみんな安いの
ただジムは一人だとつまらないなぁ
一緒に行ける人が近所にいたらいいのに
と思いました
そうそう
この前の金曜日
久々にデトックスエステにいってきました
size="4"
今回はピーリング！！！
すごいのなんのって
垢がこんなにでちゃうなんて
恥ずかしい。。。。
けどすっきり
ゲルマ
↓
マッサージ
↓
ピーリング
ほんと一皮むけるって感じ！！
今日久々に映画見ました
【私の頭の中のケシゴム】
泣いた泣いた
泣きました！！
泣くとすっきりしますよね
映画始まるの待ってる時に
お友達と話をしていたら
『コンニャクがデトックスにすごいいい』
ってお話になりました
コンニャクはカロリー低いしいいこと聞いちゃった
って感じですね
ＵＦＯきゃっちゃーでコリラックマゲット
映画の後は後楽園ホールで
修斗観戦
筋肉ダイスキ！！
*今日頑張ったこと*
ステッパー 15分
フェイシャルエステ（リフトアップ）
筋トレ
今日のデトックス-超音波の威力-
今日は休日でしたねー
お友達のパーティ２件ハシゴしてきました
色々オシゴトのお話ができて
楽しかったです＾＾
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そうそうアメブロランキングで
16位になりました
ありがとうございます
ヒトケタ代目指してますのでよろしくお願いします
この前オシゴトで
某化粧品会社のお仕事をさせてもらった時に
超音波の話になりました
そういえば持ってるけど最近超音波やってないなあ
ということで
お顔と二の腕やってみました
ジェルをつけて
お顔は10分
二の腕は20分
確かに顔が引き締まるんですよねー
久々にやるとすごいよくわかる！！
これからはもっとやらなきゃ
せっかく持ってるんだからね
セルライトにも効果あるらしいですよ
そして今日はSAZABYで
カバンを購入
普段はヴィトンとディオールのカバンを愛してますが
ジム用にと思って購入
手ごろな大きさなのがなくて
紙袋にジムグッズを入れていたけど
さすがにね。。。と思って購入
SAZABYって値段も手ごろだし
シンプルなものが多いから好き
前も旅行に行く前の日に買ったなあ
でもちょっと思ったより大きかったかも
今日はお友達のアキコと行動
アキコは年下だけどすごいしっかりしてて
いつも色々面倒を見てもらってる
感謝です
そして色々なところにいくとお土産をかってきてくれる
今回はアメリカお土産の
クリスマス用オーナメント
すっごいかわいいの
揺らすと中がゆらゆらゆれるのです
きれい
それにしてもクリスマスか。。
もう来月だもんね
" size="4"今からコイビトもできなさそうだし
アキコと遊ぼうねーって約束
クリスマスのこと考えてたら
ネイルもキラキラしたのにしたくて
シルバーのラメに赤のラメを混ぜてみた
ラメはほんと便利ですねえ
今日は新しいブーツをはいたから
足が疲れちゃった
帰って来たらいつもの
オーシャンバスソルトで半身浴
お塩がすっごいたくさん入ってます
袋からあけると
むせちゃうくらい
めっちゃおすすめです
なんかすごい海外旅行にいきたいなあ
と最近思う
韓国1泊2日とか
行ってみようかしら
*今日頑張ったこと*
ステッパー15分
半身浴
お酒を控える
人見知り克服
超音波（フェイシャル、二の腕）
今日のデトックス-ローズヒップティー-
おかげさまで
ブログのランキングが
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になりました
わーーい
10位代突入です
ありがとうございます
めちゃめちゃうれしい＾＾
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さて
前もカフェインはよくないですよ
っていうお話ししたと思うけど
（某番組ではコーヒーはダイエットにいい
ってやってたけどね。。。。）
お手軽にハーブティーを、
と思い立ち
無印でローズヒップティーとカモミールティーを
購入
ティーバッグのと葉っぱだけの売ってたから
それはお好みでいいと思うけど
私はティーバッグ。。。
値段も３００円弱で１０袋だからお手ごろ
最近風邪が流行っていて
私もちょっと風邪気味。。。
なのでビタミンＣ豊富のローズヒップティーを飲んでます。
ちょっとすっぱいけど色も赤っぽくてきれいだし
飲みやすい！！
ハーブティー入門編にはもってこいかも。
最近ほんとに忙しいです、はい
やりたいこともたくさんあるし
運動もたくさんしたい
感性を高めるためにも
映画みたり音楽聴いたりも大事
でも買うとかさばるし、借りると返しにいくのが
めんどくさい
こういうのってすごいいいと思う
考えついた人に感謝
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今借りたいのは
【君に読む物語】かな
そして今１番観たい映画は
【私の頭の中の消しゴム】
思いっきり泣けそう
すっきりしそう
お話しは変わって
最近ほんとお酒の量減りました
お酒自体カロリーあるから
ダイエットによくないんだろうけど
私の場合は
飲むと食べちゃう
普段食べちゃいけない、
っていうのがお酒飲むことによって
まあいいか
になっちゃって
気づくとすっごい食べてしまう
なので
お酒減らしたら必然的に食事の量も減ってるわけです
この調子で頑張らないと
１１月中にあと３キロ目標です
ちなみに今日は体重±０キロ
変化なしでした
今日は朝から
ステッパー１５分
腹筋、腕立て２セット
以上です
今日のデトックス-痩せたね-
風邪が流行ってますね
急に寒くなってきたからかな
みなさん大丈夫ですか？？
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エキネシア茶っていうお茶がいいんだって
炎症に対する抵抗力をつけるものとして
知られており、インディアンは傷の消毒や抗炎剤として
使用していたようです
だって
2週間飲んだら1週間お休みするのがポイントらしい
飲み続けると体がなれちゃって効き目が薄れるらしい
以上お友達のレナちゃんからの情報でした
ちなみにこんな感じです
恥ずかしながら私も風邪気味。。。
風邪引いてるとダイエットの効果もイマイチ
っていうかダイエットに専念できない
早く元気になりたいっっっ
そんな一心で
デトックス効果大の
タマネギ、ネギ、パプリカ、ブロッコリーなどなどを
たくさんいれたトマトスープを作る
たんぱく質はササミで補う
炭水化物はなし
コンソメも入れて煮込みました
結構おいしくできました
先日とってもいいものをゲットしました
バイサーティという名前です
原料はバジルの種
黒ゴマみたいな感じでこれが水分を吸収すると
30倍に膨らむんだってー
食事の前に飲んだり、食事に混ぜたりすると
満腹感が得られてあんまり食べなくてすむのです
すぐれもの！！
しかも食感もよくていい感じ
売り切れ続出で在庫がないんだって！！
これは期待できますねーーーー
今日のデトックス-ハーブティ-
そしてオニューのカーディガン
一目ぼれのカーディガン
最近一目ぼれするものってあんまりないんだけど
珍しく一目ぼれ
他にもほしいものたくさん見つけてしまいました。。。
どうしよう
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コーヒーや紅茶のかわりに
ハーブティがいいっていうお話は前回したけど
具体的にどのハーブが何にいいのかしら、
って実は覚えてません
最近はランチにハーブティがついていて
更に種類も結構あったりするお店もあったりします
いいですねえ
そういうのうれしい
主なのをあげると
○ローズヒップ・・・ビタミンC豊富で疲れをとったり利尿作用あり
○ペパーミント・・・痛みをやわらげる
○ローズマリー・・・疲労回復。頭痛、肩こりの改善。
○ジンジャー・・・血液循環を改善
○パッションフラワー・・・鎮静作用
○カモミール・・・体を暖める、風邪のときもおすすめ
○ラベンダー・・・リラックス
などなど
もっとたくさんあるんですけどね
こういうのをうまく取り入れると
ダイエットにもいいのかも
ついつい甘いものとか食べたくなっちゃうけど
ハーブティを１杯飲むと結構ガマンできたりします
色々な種類を買っておいて
そのときの気分にあわせてのみたいですねえ
昨日はおいしいサラダを食べました
エリンギが入っていました
秋ですねえ
この前お花屋さんにいきました
すごいきれいでした
癒しですねーーーー
今日のデトックス-カフェイン-
すっかり運動にはまりそうな今日この頃
すごい筋肉痛になってます。。。
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昨日は新宿でお友達と会ってから帰宅
↓
ステッパー
↓
ストレッチ
↓
半身浴
もちろんオーシャンバスソルト（写真参考）
を使用
なくなりそうだから2箱注文しました
お塩がたくさん入ってるんですよこれ
浴槽に結構残ってますからねえ
だから発汗がすごい！！
ヘアトリートメントとフェイシャルパックしながら
ゆっくり40分
東京カレンダーを見たり
あとは
最近よくやるのは
電話
お風呂で電話
前結構はまってました
でも壊れるかも。。。
そして声が響くので
「今どこにいるの？？」
という友達の疑う声つきですが
でも最近またよくやってます
たまにストラップが湯船につかってます
あぁリラックマのストラップが。。。
で
今日のテーマのカフェインですが
カフェインスキですか??
ワタシコーヒー大好き。。。。
でもデトックス中は
カフェインを一切摂取しないほうがいいのですよ
ショックです。。。
なぜなら
カフェインを多量にとると
落ち着きがなくなったり
イライラしたり
頭痛
不眠
震え
疲労
などなどの症状が出ることがあるのです
こわいですね。。。
でも1日に何杯もコーヒー飲むヒトにはつらい。。。
紅茶も然り。
徐々に減らしていったり
カフェイン抜きのコーヒーや
ハーブティーに切り替えるのがおすすめ
楽天でちらっとみただけでも
結構あったから
手に入らないってこともなさそうだしね
ハワイアンアイルズデカフェ（カフェイン抜き）（7oz 198g）
【デトックス紅茶！送料無料】デュフラ・デトックス デイリーティー＜フォー・ダイエット＞ 3...
＊ハーブティー＆ハーブ＊モーリス・メセゲのハーブティー（ティーバッグ）10．TB ディジェスチ...
今日こそジムへいこうっと
今日のデトックス-意識-
今日も朝からステッパー
15分もやると汗びっしょり
そしてすっごい疲れるのだ
でもすごい調子いい
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実は筋肉痛
今までいかに運動不足だったていうことよね。。
本気で痩せようと思うと
行動も変わるし
意識することでだいぶ違うとおもいました
まずダラダラしなくなる
歩いてるときも
電車に乗ってるときも
常に痩せることと
きれいになることを意識する
恥ずかしいですが
電車待ってる間や
お友達との待ち合わせのときは
ポージングの練習
そしてあとは自分がどんな表情をしているかを
常に意識してる
結構気づくことがたくさんあるのですよ
今勉強したいことの１つに
サプリメントアドバイザーがあります
もともとサプリには興味あるし
知っておくと絶対いいと思ってます
お勉強してる方いますか？
いたら色々教えてください＾＾
おうちでできるっていうのがいいですよね
イカゲソのワタ炒め
アサツキも入ってます
れんこんまんじゅう
枝豆と海老のソボロが入っていてあんかけになってます
いかめし
ここにも枝豆が
具だくさんです
栗の渋皮煮
小豆をひいてます
和食ってすごい繊細で奥深いですよね
旬の素材をいかせるし
作っていると
薬味とか素材でデトックス性のあるものが
多いんだなあと実感します
楽しいし体にもいいしおいしいし
やめられない
最近あんまりお料理してないので反省
忘れないうちに復習しなきゃ！！