今日のデトックス-意識-
今日も朝からステッパー
15分もやると汗びっしょり
そしてすっごい疲れるのだ
でもすごい調子いい
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実は筋肉痛
今までいかに運動不足だったていうことよね。。
本気で痩せようと思うと
行動も変わるし
意識することでだいぶ違うとおもいました
まずダラダラしなくなる
歩いてるときも
電車に乗ってるときも
常に痩せることと
きれいになることを意識する
恥ずかしいですが
電車待ってる間や
お友達との待ち合わせのときは
ポージングの練習
そしてあとは自分がどんな表情をしているかを
常に意識してる
結構気づくことがたくさんあるのですよ
今勉強したいことの１つに
サプリメントアドバイザーがあります
もともとサプリには興味あるし
知っておくと絶対いいと思ってます
お勉強してる方いますか？
いたら色々教えてください＾＾
おうちでできるっていうのがいいですよね
イカゲソのワタ炒め
アサツキも入ってます
れんこんまんじゅう
枝豆と海老のソボロが入っていてあんかけになってます
いかめし
ここにも枝豆が
具だくさんです
栗の渋皮煮
小豆をひいてます
和食ってすごい繊細で奥深いですよね
旬の素材をいかせるし
作っていると
薬味とか素材でデトックス性のあるものが
多いんだなあと実感します
楽しいし体にもいいしおいしいし
やめられない
最近あんまりお料理してないので反省
忘れないうちに復習しなきゃ！！