今日のデトックス-カフェイン-
すっかり運動にはまりそうな今日この頃
すごい筋肉痛になってます。。。
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昨日は新宿でお友達と会ってから帰宅
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ステッパー
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ストレッチ
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半身浴
もちろんオーシャンバスソルト（写真参考）
を使用
なくなりそうだから2箱注文しました
お塩がたくさん入ってるんですよこれ
浴槽に結構残ってますからねえ
だから発汗がすごい！！
ヘアトリートメントとフェイシャルパックしながら
ゆっくり40分
東京カレンダーを見たり
あとは
最近よくやるのは
電話
お風呂で電話
前結構はまってました
でも壊れるかも。。。
そして声が響くので
「今どこにいるの？？」
という友達の疑う声つきですが
でも最近またよくやってます
たまにストラップが湯船につかってます
あぁリラックマのストラップが。。。
で
今日のテーマのカフェインですが
カフェインスキですか??
ワタシコーヒー大好き。。。。
でもデトックス中は
カフェインを一切摂取しないほうがいいのですよ
ショックです。。。
なぜなら
カフェインを多量にとると
落ち着きがなくなったり
イライラしたり
頭痛
不眠
震え
疲労
などなどの症状が出ることがあるのです
こわいですね。。。
でも1日に何杯もコーヒー飲むヒトにはつらい。。。
紅茶も然り。
徐々に減らしていったり
カフェイン抜きのコーヒーや
ハーブティーに切り替えるのがおすすめ
楽天でちらっとみただけでも
結構あったから
手に入らないってこともなさそうだしね
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今日こそジムへいこうっと