今日のデトックス-決意-
今のままのダイエット法じゃ
なまぬるい。。。
ということになりました
先日ジムショの社長にダメだしたくさんされました。。
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これはペースアップして
ダイエットするしかない
のです
早速某ジムに入会
入会手続きをしていたら
知人が通りかかりました
そこのジムに通ってるらしい
でもまだジムには通っておりません。。。
おうちではこれをフル活用！！
今日も朝からやってきました
すっごい汗かくんですよー
結構つらいです
でもモモとお尻にも効果ありそう
昨日はおうちでこれをやって
お友達のお誕生日会が恵比寿であったので
渋谷→恵比寿まで歩いてみました
ウォーキングもいいですよね＾＾
今の季節は気持ちいいです
どうしてもどうしても
もっともっと体絞らないと
デトックスダイエットサプリも今飲んだところです
今日のランチはサラダのみ
サプリといえば
飲むときに上を向いて飲むより
下を向いて飲むほうが飲みやすい
っていうのを何かで読んで
やってみたら
ほんとでした
ぜひおためしあれ
今日のデトックス-よさげなレシピ-
よくスーパーにおいてある情報誌みたいなのに
デトックスによさげなレシピを発見しました
その前に
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【カリフラワーのピクルス】
・材料
カリフラワー２株
レンコン５ｃｍ
赤唐辛子４本
ニンニク１個
ピクルス液〈酢、お水各２カップ、砂糖1/2カップ、ベイリーフ４枚、白粒こしょう、クローブ各小さじ１、シナモンスティック１本を小鍋に入れて火にかけ、砂糖が溶けたら火を止め、粗熱をとります。）
・作り方
①カリフラワーは小房にわけ、レンコンは皮をむき薄切りにしてそれぞれ軽くゆでて水気を切る。
②赤唐辛子４本とたたいたニンニク、①をピクルス液に漬ける。
③３時間くらい漬けたら食べれます。１週間くらいはおいしく食べれます。
だって
おいしそうだし体によさそうだしカンタンだし作ってみようかな。
やっぱりお酢ってすごいいいよね
すっぱいのもスキだからお酢も大好きです
最近体重も減ったのもあるけど
体のラインがかわってきました
パンツも前よりゆるいし
デトックスのおかげかな
明日の撮影が楽しみです
お天気もいいみたいだし
先日六本木のもみぢ家 というお店にいってきました
真ん中に大きい水槽があるんです
そこからお魚とかイセエビとかすくって
調理してくれます
亀とかサメも泳いでるの
（それは食べれないらしい。。。）
ゴマ豆腐
スープサラダ
フグのからあげ
生牡蠣
などなどたくさん食べました
和食ってほんとすばらしい
と思うのが、スダチとかレモン、
わさび、コネギ、もみじおろしなどなどの薬味
これって全部デトックス効果ありなんですよね
昔の人はすごい！！
自然にそういうのを取り入れてたんだから
外食を9割和食に切り替えたら
太らないし
むしろ痩せました！！！
ちょっとずつ色々なものが食べられるのも魅力
外食＝太る
という概念を取り払えそう
わーーい
あとはお酒の量を減らすことができればね。。。
今日のデトックス-二の腕-
何十万もするワインがたくさん。。
オーパスワンも飲ませてもらった。
あぁ幸せ
優雅な気分にひたれますね。
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最近になって
観葉植物とかお花をお部屋に置きたくなりました。
引越ししたら
お部屋に緑をおきたいな
引越し？
未定ですが。。。
二の腕って気になりません？？
ワタシものすごい気になります
ひょっとしたら
1番痩せたい部分といっても過言ではないかも。
なので
朝晩腕立て欠かせません
ひざついてやる腕立てと
ベッドに後ろ手についてやる腕立て
これ結構ききますよー
でもお酒飲みすぎた次の日はだめですね
むくんでます
とっても
腕にくるみたい
昨日元プロスポーツ選手のSさんとお会いしました。
その方は夜7時半以降は食事しないそうです。
で
朝たくさん食べるそうです。
理想的ですよね
でも
できない。。。。
ついつい夜が比重大
でも
おいしいものを
ちょっとずつ時間かけて食べれば
ストレス解消にもなってよし
ガマンはよくないですもの
ちなみに昨日の夜ゴハンは六本木のお寿司屋さん
お刺身とか
おいしいものたくさんあったけど
1番のインパクトがこの太巻き
すごい大きかった！
おいしかった！
1個でもう大満足
金曜日は撮影だから調整しないと
今日のデトックス-汗かいた-
今日は約束がなくなったのでまっすぐ帰宅
他にもお誘いがあったのですが
たまには早く帰ってこないとね
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おうちでご飯を食べる時は
野菜ですよ
野菜！！
野菜たくさん食べます
今日は野菜をたくさん食べるんだー
レタス、トマト、マッシュルーム、キュウリ、
ニンジン、鳥のササミ、そしてなんといっても
デトックス効果たっぷりのタマネギ！！
それをたっぷり食べました
ご飯の後は半身浴
今日はこれを入れてみた
ルーマニア産天然塩を使用したバスソルトだって
入れたらこんな感じでした
すごいきれいで
すごい汗かくの！！
びっくり
半身浴しながら日記書いて
顔もパックして
音楽聴いて
歯磨きして
あぁ
シアワセ
半身浴のあとは
いつもの美顔器
これで顔を思いっきり上げるのです
その後は運動
この前買ったスニーカーをはいてやってみたのです
今までははだしでやってたけど
やっぱりスニーカーはいたほうがいいですね
ナイキ
15分もやると汗ダラダラ
半身浴した後だから余計汗かいたんだろうなあ
気分爽快
そしてその後は痩身エステ
あぁもりだくさん
そうそう
加湿器使い始めたんだけど
アロマオイルたらすところがあって
蒸気と一緒に香りが漂っていい感じです
もちろんお気に入りのラベンダーの香り
わーーい
気になるもの発見
それからヤフーニュースで
気になるニュース発見
って。。。
こわい。。。
今日のデトックス-ジムへ通おう-
ジムに通おうと思って早1ヶ月。。。
でも今週の予定も全部埋まっている状態
いつ行けるのかしら、と思いつつ
まだ申し込みもしていない
こうなったら道具からそろえよう！！
そうしたらもったいなくて通うはずだわ
思い立ってABC-MARTに行く。
渋谷とか新宿は混みそうだから銀座のお店に行ってみた。
そこそこ混んでたけどまあいいかな。
でも
フィットネス用シューズってかわいくないのね。。。
がっかり
店員さんに
「ああいうのはだめなんですかねえ？？」
ってプーマとかのかわいいのを指差したら
「あれは底が薄いから運動にはむかないんですよね・・・」
と却下。
「だってかわいくないんだもん・・・」
と正直に言ったら
「そうですよねえ。でも足に負担がかかるのでこういうほうがいいんですよ」
とフィットネス用をすすめられる。。
わかってるのよ
わかってるわよ
わかってますわよ
でもかわいくないんだもん
でもしぶしぶフィットネス用のナイキシューズを買う。
さーーて
いつジムに入会しにいくかな。。。。
シューズはまだ箱に入って袋に入って放置されてます。。。
エヘ
ジム始めたらこれとファスティングダイエットに挑戦しようと思ってます
セットでやったら効きそう
あとはヨガかな
ヨガやりたい
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金曜日はおいしい和食＠麻布十番
お店の名前忘れちゃった。。。
最初に食材を見せてくれるのです
秋っぽいね！！
カニと栗
お造り
レンコンの飛竜頭
お魚
キノコやいてます
マツタケも
鴨もでてきました
量が多くて食べ切れませんでした
雰囲気もよいし
おいしかった！！
お店の名前が思い出せない。。。。
やっぱり和食っていいですねえ
土日はパーティ続きでぐったり
そして祖母の法事もありました
雨の中鎌倉まで行って参りました
ちょっと寒かったけど雨の鎌倉もなんか情緒あってよかったです
今度はデートで行きたいなぁ
今日のデトックス-フェイシャルエステ-
かわいくネイルができました
でも左右の人差し指のお花が１つずつとれた。。。
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昨日はデトックスエステでフェイシャルエステをやってきました。
フェイシャルといっても
デコルテも含む！！
ものすごい贅沢感！！
まずクレンジングがすごい丁寧。
スチームをあてながら丁寧にクレンジング。
こんな丁寧にクレンジングしたことないっていうくらい
丁寧。
それからデコルテ、背中、顔面マッサージ
めちゃめちゃ気持ちいい
溶けそうな感じ
寝そうになります
それからグローブでお顔のリフティング
肩にもあててくれます
細胞が活性化するんだって！！
そして保湿のパックして
沈静のパック
贅沢すぎ！！
あわせて2時間弱
ありえないくらい贅沢な気分
あまりにうっとりして写真撮るの忘れた。。。
だめな私
今日の朝特ダネで話題になっていた
「月の土地を買おう」って
でも
すごい不思議
月なんてダレのものでもないのに
売ってるってことは儲かってる人がいるっていうことだよね
不思議だ。。。。
今日のデトックス-ケルセチン-
ジャケットがほしいなあ。
と思う今日この頃。
おめかししてデートしたいですねえ。
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1日1回お約束
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サプリメントって飲んでます？
いまや飲んでない人はいないんじゃないかって思うくらいみんな
飲んでますよね。
デトックスサプリも最近たくさん出てます。
でもたくさんありすぎると
何飲んだらいいのかわからない。。。
ってことになります。
多すぎる
多すぎる
多すぎるのよっ。
何基準に選びましょうか。。。
ケルセチンって成分が入ってるのがいいらしいですよ！！
ケルセチンとはもともとタマネギの皮などに含まれていて、
抗酸化作用やキレート結合する構造ももっていたり花粉症
への効果も期待できるんだって。
ちなみにキレート結合とは体内の有害ミネラルをくっつけて排泄へ導く作用のこと。
デトックスサプリを買うときはこの成分が入ってるものを選ぶとよいみたい。
サプリの研究とか販売されてる方に聞いたので間違いないです！！
さて
私はダイエットしてますが
無理しない
ガマンしすぎない
ストレスためない
運動苦手
っていう甘い考え
でもなんだかんだ言って効果出てます
1.5ヶ月で3キロ減
もともとそんなにめちゃめちゃ太っていたわけじゃなく
外食も多い
けど痩せれました
もちろんエステ行ったり半身浴したり
できることはやってます
結論的には
無理はダメ
ってこと
そして痩せたりサイズが減ったときの
うれしさを忘れないこと
これがポイントだと思います
着たい服が着たい
ヒトからほめられたい
っていう動機でもいいと思う
おいしいものも食べたいし
お酒も飲みたい
要はバランスですよね
私は夜外食するときは
ランチはダイエットジュース飲んだり
春雨ヌードル食べたりして調整してます
でも前より胃がちっちゃくなったみたいで
前より食べなくなったなあと思います
先日かねてから行って見たかったニューヨークグリルでお食事してきました。
遊びではなくお仕事の話を聞いてきたのですが
行ってみたかったお店なのでかなりうれしい。。。
お店は混んでました。
びっくりするくらい。
そこでワインを飲みながら
前菜にマグロ
そしてシーザーサラダ
ホタテ
神戸牛
を頂きました。
もちろんおいしい赤ワインつき。
おいしかったー。
前ニューヨークグリルは
「高いけどおいしくない」
って評判を聞いたことあったけど
おいしかった！！
素敵なところでお食事するときは
素敵な人になりたいって思ったりするときでもあります。
そういう意味でも、素敵な所でお食事は
テンションあげるためにもいいと思う。
けど毎回はだめですね。。。
やっぱり和食のが安心。
でもかなりおいしかった。。。
今日のデトックス-おうちでできること-
3連休でしたね。どこかいきました？
私行ってません。
連休の最終日は雨。
というか最近お天気悪いですよね。
こんな日はおうちでできることをするに限る。
夜は出かけるんだけども。
まずはゴハンを食べよう。
最近玄米に八穀米を混ぜて炊くのにはまっています。
コレがなんとも言えずおいしい。
ちなみにこんな感じ。
ちょっとだけ混ぜればよいのです。
それに納豆。
あとはオクラなどを食べる。
うーーん
ヘルシィ
その後はお掃除
お掃除するときもダラダラしないで
筋肉を意識してお掃除。
目指すはメリハリボディです。
その後は半身浴。
もちろんゲルマローズを入れる。
そろそろなくなっちゃうから買わないと。
その際に髪の毛のトリートメントをしながらゆっくり半身浴。
日曜日カットにいったら
「トリートメントちゃんとやったほうがいいよ」
といわれた。
毎日やってるんだけどねえ。。。
やっぱり時間おかないとだめみたい。
ということでトリートメントを頭にべったりつけながら
半身浴。
ケラスターゼRFマスク リフレクション ＜ヘアトリートメント＞200g
半身浴のときは雑誌が欠かせない。
本だとよれよれになったらいやだけど
雑誌ならぬれてもいいや、って思うから。
で
今回は愛読書の
【クラッシィ】と【スタイル】
手が滑って【スタイル】落としちゃった。。。
びしょびしょでした。
本じゃなくてよかった。
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たっぷり半身浴して汗かいたあとは
痩身エステ
しかも顔にパックしながら
たっぷり50分
【アリーマイラブ】のＤＶＤ見ながら。。。
痩身エステが終わるとパックをはがし今度は美顔器
リフトアップーーー
と念じながら10分間
はい完成
それからお出かけ
寒かったのでファー付のジャケットを着る
ちょっと暑かったかも
で待ち合わせは西麻布のVERANDA
久々に行ったなぁ
休日で早い時間だったのでまだガラガラでした
そこで生春巻きとかちょっと食べ
シャンパンなどをちょこっと飲む
外食のときは常にヘルシーなものをオーダーしましょう。
そのあとは
知り合いの知り合いのおうちでパーティしているということで
お邪魔させてもらう。
初対面の人に
「天然だよね」
と言われる。
パーティは長居せずに
グランドハイアットのＭＡＤＵＲＯ でシャンパン１杯飲んで帰宅。
11時ごろに早めの帰宅。
なんか疲れちゃった。
ＭＡＤＵＲＯは先週も行ったような気がするなあ。。。
今週もハードな予感
常に元気でがんばりまーす。
ダイエットも順調みたいです、
「痩せたね」
ってこの前も友達に言われました。
わーーい。
今日のデトックス-軽く運動-
運動ってやっぱり必要だよね
手軽なところで歩いたりはよくします
でも絶対運動不足
これを楽天で買って
こっそり おうちでやるくらい
健康的な遊びがしたい
と思い立ち
いきなりボーリングに
夜１１時過ぎのボーリング場
ビミョウに人がいる
スコアは１２０
結構いいほうですよねえ
ボーリングでも一応運動だよね。。。
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昨日貴腐ワイン飲んだ
甘いよねえ
いつもは重たいのが好きだけど
たまにはいいかも
色々みてたらおいしそうなのとか
手ごろなのが結構あるのね
ワイン集めたいなあ
今日は半身浴しながら本を読もうっと
ゆったりしよう
ちょっと寒いですよね今日
今日のデトックス-ストレス解消編-
お天気悪いですね
最近なんか毎日楽しくて
悩みも多いけど
なんかプラスになるような悩みが多いような気がします
わーーい
ストレスをためこむのってほんとよくない
私はすぐ体調崩します
病は気から
ってほんとなんでしょうね
ストレス何で解消してますか？？
私は美容院行くのも
いいストレス解消になります
切ってきました
だいぶすいたかな
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そしてストレス解消といえば
おいしいものを食べること
とはいえ
もちろん今
ダイエット中
でもストイックすぎるのは続きません
理想はストレスためずに
痩せるのが楽しくてたまらないって感じ
ガマンしても限界ありますよね。。。
特に私
ガマンの許容範囲せまいから。。。
なのでメリハリを大切にしております
外食？
しますよ
全然します
だけど夜外食のときは
ランチで抑えるとか
１日のトータルでみてます
それに最近胃がちっちゃくなったせいか
ちょっとでも満足するようになりました
昨日はまたまた大好きなお寿司
今週２回目！！
吉祥寺にある数年前からたまにいくおすし屋さん
ここがサイコウにおいしいのです
白魚！！
さんまを炙ったりとかして
白子大好き
かわはぎの肝合え
あわびも食べちゃえ
子持ちコブは大好物です
ネギトロ巻きは欠かせません
海老愛してます
マスターは男前です
かっこいいです
白ワインを飲みながら堪能
いつもすごい混んでます
昨日はプロ野球解説者の○○さんもいらっしゃってました。
メリハリつけるために今挑戦したいのが
１回やってみたいんだよねえ
でも仕事柄外食する機会が多いのです
いつになったら挑戦できるやら
３日間ってどうなんだろう
でもプチ断食はデトックス療法でもすすめられてます
体内の悪いものを一気に浄化してしまおう、みたいな
やってみたことある人いますか？？？
いたら教えてください
私バッタリ病があるんです
偶然知り合いのバッタリ会うことが多いです
今日も美容院の帰り道
青山でバッタリ
しかも歩いている所を
車の中から発見されてしまいました
昨日はコンビニで知り合いにばったり
チョコレート買ってもらいました
一昨日は駅の改札で知り合いにばったり
こういうことが頻繁にあるのです
海外でもバッタリ会ったこともあったな
大きいから目立つのかしら。。。
どこかで目撃したらよろしくオネガイシマス
ただし、酔って騒いでるときは
そっとしておいてください。。。