このブログは1月10日から
http://smartbeauty.blog44.fc2.com/ ？
に移行します
宜しくお願いします
エステ、ネイル、ダイエット、グルメ、運動、ヒト、ブログ、映画に興味ありあり、モデルもしてます。
きれいになるのが大好き。
以下も更新できるだけ更新中です。
自作サイト【AKIRA's WebSite】
映画ブログ・【私的映画レビュー】
グルメブログ・【玲のモデル的ダイエットしながら外食のススメ】
アンコウで美しく
3連休でしたね
私はＤＶＤみたり
（詳しくはこっちのブログ
【私的映画レビュー】 にて）
本読んだり
お食事に行ったりしてました
ヤキトリ食べたり
鮟鱇鍋食べたり
食べ物については
後ほど
でご紹介しますが
アンコウって素敵な食材
ビタミンＥがすごい豊富！！
ビタミンＥのおすすめポイントは
脂肪の酸化を防ぐ抗酸化作用。
ビタミンＥ（効力）の一日の目標摂取量は
女性７ｍｇ、男性８ｍｇです。
アンコウのキモには１００ｇ中１３．８ｍｇの
ビタミンＥが含まれます。
更に
アンコウの肝には
ビタミンＡ、亜鉛、銅、ＤＨＡ、ＩＰＡなどが豊富に含まれます
そしてなんと
アンコウの魚肉は
抵脂肪、抵エネルギーのたんぱく源
つまり
ダイエットにおすすめなのですよーーーー
お正月太りしてしまった方に
是非是非
最近の私のお気に入りの過ごし方は
ＤＶＤ観ながら
おうちで痩身エステ
背中40分
お腹40分
二の腕30分
とかやるとちょうどいい具合に映画が観れます
でもエステもいきたい。。。
相変わらず私のおすすめは
デトックスエステ
早くまたいきたい。。。
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デトックス効果抜群のしょうがを試す
前回のブログで書いた
日経ヘルス
早速しょうがを購入
豆乳ココアしょうがをつくろうとしたけど
重たくて豆乳買えず
でもしょうがは購入
なので
試したい！！！
何か試せるものはないかしら
と
キッチンを物色
あった！！
わかめスープ
これにしてみよう
どきどき
合うかな。。。
入れてみた
混ぜてみた
ドキドキ
あら
結構おいしい！！
っていうかおいしい！！！！！
意外な発見
そして確かに体がぽかぽかしてきた
って単純だからかな
これなら毎日続けられそう
簡単なんだもん
今日は本をたくさん執筆されたり
会社を色々経営されている方と
ランチしてきました
色々ためになるお話がきけたり
ヒントをたくさんもらいました
早速その方の本を１冊購入
わくわく
そして銀座をウロウロ
有楽町のビッグカメラでは
デーブスペクターさんに遭遇
ずーーーっと流暢な日本語で
話していました
周りの人はあんまり気づいてない様子
ipodコーナーで店員さんをがっちりつかんで
離さない感じでした
そしてオカイモノ
散々見て回ったけど
結局買ったのは
ノースリーブのニットと
長袖ニット
両方とも白
長袖ニットかなりいい感じです
白ってやっぱり最高
そして夜は火鍋！！
辛いの大好き
でも今まで食べたのと違って
今回は薬膳の火鍋
赤いスープじゃなくて
ちょっと茶色っぽいの
ウコンも入ってるみたい
味はカレーみたい
店長さんが色々スープや
具材、薬膳についてお話してくれます
１番多かったのは
免疫力がアップするというワード
見逃せない！！
後は美肌とかもありましたね。
めちゃめちゃおすすめですよーーー
映画ブログ更新しました
『玲の私的映画レビュー 』
今回は『１０日間で男を上手にフル方法』
最高！！
観てよかった！！
素敵な恋愛したくなります。
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日経ヘルスにはまる
今日【日経ヘルス】を読んだ
素敵なくらい面白い
どうでもいいけど篠原涼子さんきれいですよね。
デトックス効果が高い
ショウガ
や
わさび
のこともたくさん載っていてすごい面白かった。
冷え性に効果抜群なショウガ
を使ったショウガ豆乳ココアとか
寝る時に首にタオルを巻くと
すごいよく眠れるとか
試してみたいものばかり
代謝もあがるので
ダイエットしても痩せにくいヒトにも
とってもいい
ただショウガはチューブでもいいけど
ワサビは生の物じゃないとだめなんだって
チューブのワサビの原料は
西洋ワサビで、他の副材料も多く
含まれているからだそうだ
生のワサビってなかなか
食べれないよねえ
楽天市場で検索してみた
生わさび （中） 約30g
1日5グラムが目安みたいだから
これだと6日分
ちなみに500円
送料とかは別だろうけど
さらに探す
おかげさまで今年も受賞いたしました！全国わさび品評会19年連続奨励賞受賞［秋田名産 森吉わ...
こっちだと50グラムから70グラムで
1000円
さすが金賞受賞だわ
鮫皮おろしとセットのものは2000円
ちなみに70～100グラムは
1500円だって
100グラムから130グラムは
2000円
。。。ってしつこいですね
日持ちもきになるところです
だけど
ワサビの解毒パワーは
ダントツらしいので
是非食べましょう
近所のスーパーで売ってるといいですね
そして日経ヘルス曰く
２００５の健康トレンドは
『解毒』
だったそうですが
2006年は
『解毒』+『きれい食』
らしいですよ。
マクロビオテックや
和食
呼吸法
アーユールベーダ
地物野菜
畑ガーデン
がくるらしい
詳しいことは日経ヘルス読んでください
書ききれません。。。
日経ヘルスがこんなに面白いものだったとは
健康オタクにはたまりません
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内から磨く
2006年は
外側だけじゃなく
内側も磨こうと決心
今までほとんど本読んでなかったけど
読もうと
今日読み終えた本はこれ
インターネットを使って自宅で１億円稼いだ！ 超・マーケティング
面白くてだーーっと読んでしまいました
ネットで何かしようとしてる人、
すでに何かしてる人にはおすすめです
内面を磨くその２
映画観てます
映画観ると勉強になること多くて
今日は【リプリー】みました
ジュードロウがかっこいい
詳細はこっちのブログ
【玲の私的映画レビュー】 にて
も更新したので観てください。
私のお茶碗です
かなーり前に
三井住友銀行のキャラクターで
クマのバンクーというのがありました
で
三井住友銀行にお友達がいたから
(その頃は単なる住友銀行だったかも）
おねだりしてもらいました
たまたままた最近三井住友銀行のお友達ができたから
思い出して写真を撮ってみた
私話すのが下手なんです
うまく人に物を伝えられない
今年はそれも課題だなあ
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磨きはじめ！！
あけましたね。
去年はサイアクの1年だったので新年がきただけでも嬉しい！！
今年もよろしくお願いします。
お正月って太りやすいよね。。。
でもそれじゃあいけない
と思って今日はステップエクササイズスイングステッパー やりましたよ。
ずっと体調崩して
運動禁止！！
だったワタシ
でもやっとお許しがでたので久々のステッパー
久々だからなんか
キーキー変な音が。。。
クレ５５０とか買わないとだめかな
久々にやったからすっごい汗かいた
いやーーー爽快
いつも映画観ながらステッパーします。
今日は『ハッピーブルー』っていう映画。
知ってます？
ワタシは知りませんでした。
まあ映画の感想は
別にブログ『玲の私的映画レビュー 』というのもかいてるので
お時間あるかた
映画好きな方
みてやってください
年末は久々に家族と過ごしました
ダイスキな弟とダイスキな義理の妹
つまり弟のお嫁さんです
めちゃめちゃかわいくて素直でイイコ
いいお嫁さんもらってよかったねえ
両親とワタシ
両親は酔ってます
もうみんなぐったり
ちなみにワタシのかわいい弟は
このお店にいます
ご近所の方は是非行ってあげてください
あ。。。。
お兄ちゃんの写真撮るの忘れた
兄、ワタシ、弟の3人兄弟なのですうち
家族で年越しして
おせち食べて
元旦の夕方からオトモダチと明治神宮
予想通り混んでる。。。
文句ばっかりいってるワタシを
なだめる友達
ごめんね。。。。
そして今日は仕事のお話などをしながら
お茶
ついでにセールをみようとおもったら
あまりにすごい人
むり、むりですこれ
と思って断念
物欲が前より減ったのかなあ
あんまりセールに燃えなくなりました
欲しいものはたくさんあるんだけどね
ヒトゴミに勝てないーーーー
ということで
今年もよろしくです
磨き納め
約束していたお友達に反古にされ
他のお誘いに乗るのもいまいち
どうせ疲れてるし今日はおとなしくおうちで自分磨き納め！！
*お掃除
年末と言えば大掃除
今年はまったくしてませんでした
とりあえず普段してないところを
掃除したりしたけど
大掃除まではいかない感じ
ごめんなさい
*メイク！！
最近あんまりメイク用品買ってない
この前ソニプラ行ったら
ＲＥＶＬＯＮ（レブロン）の
ボーナスバック、福袋なのかな
が売っていてしかも
中身が見れるように売ってるの。
ネイルを買おうと思ってたから
その中身を見て即ゲット
ネイル3個
ファンデーション
グロス2個
リキッドアイライナー
アイライナー
で￥２，１００
ってめちゃめちゃ安くないですかーーー
お母さんにあげる分も買っちゃった
もともとレブロンのネイルは愛用してて
しかも色が３本とも私の好きな感じの色
即買いしちゃいました
*久々のバスソルトで半身浴
久々の半身浴です
もちろんファーメックオーシャンバスソルト
あ、ちなみに今日のネイルはラメラメです
これで半身浴
いつも半身浴する時は
で髪の毛をトリートメントします
長時間とリートメントできるし
お風呂の湯気でスチーム効果もありそう
*愛読書はクラッシィ
毎月欠かさず読んでる雑誌の１つ
巻き髪のポイントなんかも
細かく載っていて内容も◎
メイク特集もあり
発売したばっかりの時に買って以来
私も愛用しているイヴサンローラントゥッシュブラッシュ
も載ってました
クラッシイでは２番の色が載ってました
私は１と３を持ってます
２もかわいいなあ。。。。
買いたくなっちゃった
さらに美顔器もやったし
自分磨き納めもばっちりかな
来年からももっともっと磨きます
今年もお世話になりました
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そうそう
相互リンク募集中です
ブログ書いてる方よろしくお願いします
告白
さあもう29日。
ということで隠してたことを告白して懺悔します。
だって年末なんだもーーーん。
今年は
健康、美容、健康、美容、健康、美容、
ダイエット、ダイエット、美容、健康。。。。。
って騒いできたけど
年末になったら自分が1番不健康だった。。。。。
11月から悲惨でした悲惨。
病院にいきまくり
薬を飲みまくり
ボロボロ
最後の最後で
胃をやられました
（今日も病院いってきました）
ほんとつらかった
健康、美容、ダイエット
なんていっておきながら
私何やってるんだろう
と悲しくなりました
辛い時
お友達にはほんと助けてもらいました
いっぱい泣いたし
情緒不安定になり
不眠症になり
睡眠薬を飲んだり
（適量です。。。）
二度と楽しいって思わないんじゃないか
って思ったこともありました
で
今回徹底的に体調悪くして
よくなってきた今だからこそ
健康の幸せさがよくわかりました
普通に行動できること
歩いたり、働いたり、ご飯食べたり
がこんなに
大切なことってつくづく実感
今年は辛いことが多かったけど
やっと普通になれた感じ
せっかく元気になってきたから
今まで中途半端だったこと
や
やってみたいと思うことをやってみようかと
①着付け
自分で着物を着れるようになりたい！！
②アフィリエイトを勉強しなおす
今まで中途半端だったから
もう1回トライしてみたいのです。
やってるヒト色々アドバイスしてください。
私は
エーハチネット
というところでまず登録してみました。
が
闇雲にやっていたので
ほとんど収入なし。
これをなんとかしてみたい。
③きれいになる
上の方でも書いたけど
健康じゃなければきれいになれない
を実感。
今までは不健康でもいいから痩せたい
と思ったけど
さすがに今回辛くてそんなことは二度と思えない。。。
ので本気で健康になります。
スポーツもします。。。。はい
この３つをなんとかしたいです。
怠けてたらしかってください。。。
あ、あと映画たくさん観る。
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年末は何してますか？？？
わたし？
わたしね
もちろん大好きなヒトに会います
めったに会えないだもん
弟だけどね。。。
自分を磨く
連休前
まっすぐおうちに帰る
最近めっきり
おうちにいる時間が多い
前は週６外食で
シャンパンだワインだ
って楽しんでたけど
最近はおうちで自分磨きにはまる
今日はまずいつもの
美顔器で顔のリフトアップ
テレビで芸能人とかを
見ていてもいつも思うんだけど
年を取ると
顔が下がってくる。。。
ほうれいせんもくっきり
毎日毎日確実に
下がってます
それを
ぐいっと
あげてくれるのがこの美顔器
グローブを使います
お水で塗らしたグローブを
10分間顔に当てるだけ
細胞が活性化されるんだって
でも細胞が記憶している時間は
限られてるから
週に2回くらいやるのがいいみたい
顔が上がると
顔がちっちゃくなるんだよねえ
昔の写真とかみると
よくわかる
ワタシはもう3、4年愛用
ワタシのお友達も
2人ほど買ってました
で
これのウリは
全身使えること
バストアップも
ヒップアップもできる
けど
冬とか
服脱いでやるのもね、と思って
どうしたものかとおもって
この前
某代理店のお友達と話してた時に
バスとにいいのないかな。。。
という話になり
そのオトモダチにすすめてもらったのが
これ
ピンポンバスト 150g 目指せ！ピンと張り＆ボンとボリュームのお色気バスト
そのオトモダチは
CMや雑誌にひっぱりだこの
たくさんの売れっ子モデルさんと
お友達
一緒にいると
そのこたちと
比べられてるようで
ばつが悪い。。。
で
その売れっ子モデルさんも
使っているというので
早速使ってみた
朝晩使ってます
確かにちょっと張るような
感じが1回でわかったから
いいかも！！
って思ったけど
まだそんなにわからない
で
しかもぬりすぎると
あとで乾燥して
アカみたいにみえる！！
なので朝は少量
でも値段も手頃だし
そんなに量使わなくていいから
1回は試してみてーー
って感じ
ちなみに
お友達はオトコノヒトです。。。
そして
ブログのランキングをあげたいと思い
お勉強中
どうせ書くなら
たくさんの人に読んでもらったほうがいい。。。
- 佐々木 祐二, 牧野 真
- ブログの達人がこっそり教える おカネの儲け方
- 石崎 秀穂
- 人とお金が集まるブログ作りの秘伝書
この2冊読んでます
まだ上の方を途中まで読んだとこだけど
結構面白い
なんか
全然えらそうじゃなくて
謙虚な文章に好感ももてます
そんな本を読んでる私ですが
歩いていると
お水のスカウトをよくされます。。。
今日もまたされました
【お知らせ】
引き続き
お友達のイケメンレーサー
藤井誠暢くんのサイトで
カーグッズが当たるキャンペーンやってます
どんどん応募しましょー
http://www.tomonobufujii.com/column/vol01/index.html
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オトモダチ・イケメンレーサーくん
明日から連休ですね
私は親に会いにいきます
昨日リラックマ色の
チョコレートケーキ焼いたので
それを持って。。。
今日は
私のオトモダチの
イケメンレーサー藤井誠暢くんの
サイトでやってるキャンペーンのご報告
車を所持してるヒト必見です
http://www.tomonobufujii.com/column/vol01/index.html素敵なプレゼントが当たるらしい
私も応募しました
＊車持ってませんが。。。
藤井誠暢くんは
背も高くて顔もかっこよくて
好青年です
こんな弟がほしいって感じ
あ、ほんとの弟も
私大好きです
レースの世界は
まったくしらない私ですが
ひたむきに頑張ってるのが
伝わってきます
私が
イラっと
した時なんかは
お話し聞いてもらったりします
最近はほとんど
会ってないけど
前あったとき
痩せたい
っていってたけど
どうなったのかなあ
私もまたダイエットがんばらないと。。。
今度会う時はお互い痩せてるといいね。。。
http://www.tomonobufujii.com/index.html
頑張ってるヒトっていいですよねえ
私も頑張らないと、
って思えるから
これからもご活躍期待してます＾＾
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- 【今日のＢＧＭ】
- EXILE
- PERFECT BEST
おすすめは
運命のヒト
We Will~あの場所で~
レバー
あと今月も１０日ですね。
はやいわーー
ヤキトリ（好物）食べました
＠新宿
レバー
レアなの！
すごいおいしかった
なんか人気があるみたい
すごい混んでて
じゃんじゃんじゃんじゃん
人も入ってきた
レバーって
健康にいいっていうのは
有名ですよね
牛でも
豚でも
鶏でも
栄養的にはあんまり違いはないらしいです
にんじんの１０倍くらいの
ビタミンAの効果があるらしい
ちなみにビタミンAは
がん予防や
視覚機能を正常にする
皮膚を丈夫にする
などの効果があるらしい
そして有名なところでは
造血作用があること
そしてさらに
良質のたんぱく質が入っていて
肝機能を活発にしたりもするらしいです
脂質も少なくてダイエットにも◎
だそうですが
極端に多く取ると
体内に蓄積されて悪影響を
与えることもあるので
ご用心
- 【オススメDVD】
- お姫様気分にひたれます
- ジュリアロバーツきれい
- ポニーキャニオン
- ノッティングヒルの恋人
あぁ
もうすぐｸﾘｽﾏｽですね
お友達夫婦のおうちの
ホームパーティにいってきます
すごい素敵な夫婦
二人とも英語が話せて
たまたまハワイ旅行が重なったときは
とってもお世話になりました
シアワセそうな夫婦を見るのは
とても素敵
【今日のBGM】
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